martes, 7 de febrero de 2023

Nuestras profes y horarios






Marisol Dy Sanchez

Marisol Dy Sanchez
 seguirá impartiendo las clases de Hatha Yoga (estilo clásico, en la que se trabaja integralmente diversos métodos de desarrollo físico, mental y espiritual, por lo tanto se practican diferentes secuencias y ásanas/posturas para lograr más fuerza, flexibilidad y equilibrio, ejercicios de respiración/pranayamas que mejoran no solo la capacidad respiratoria, como aportan calman el sistema nervioso e inducen a un estado de ánimo más equilibrado y también el conocimiento de contenidos filosóficos y energéticos que facilitan la experiencia más profunda del yoga).
También sigue con las clases de Yoga Adaptado (mayoritariamente realizado en silla), que son bastante suaves y muy efectivas para un gran colectivo de practicantes con alguna limitación en su condición física que les impide realizar una práctica más intensa. Los contenidos de estas clases son exactamente los mismos de las descritas más arriba, solo hay esa adaptación en las posturas/ásanas, utilizando la silla, los bloques, las mantas, la pared u otros accesorios  


Ana Matrán


Ana Matrán, nuestra profesora de Low Pressure Fitness y Hatha Yoga, con varias especializaciones, entre ellas prenatal, parto, suelo pélvico y postparto, tiene una larga trayectoria como profesora y acompañando mujeres en la etapa de embarazo y posparto.

Con ella tendremos las clases de Hipopresivos y las de Hipoyoga, en la que aúna el yoga con los hipopresivos de una forma muy bella, trabajando además de todos los aspectos propios del yoga, el fortalecimiento de la musculatura profunda intraabdominal y pélvica y aportando todos los beneficios de una práctica regular de estos ejercicios (mejorías en la postura, prevención de avances en protrusiones y hernias discales lumbares, evitar las pérdidas de orina, disminución de la circunferencia abdominal, entre otros).
Y también, como no, contar con ella para las clases de Yoga Prenatal, lo que es absolutamente un lujo para las futuras mamás de toda la Cuenca Minera del Nalón. En estas clases, las posturas se adaptan a cada etapa del embarazo, bien como los ejercicios y el control de la respiración, la preparación mental y las visualizaciones  y todo eso es maravillosamente útil para conseguir una experiencia más exitosa y tranquila durante el parto.


Judit Morales



Judit Morales nos brindará semanalmente con sus clases de YinYoga, una práctica muy relajada y restaurativa donde se sostienen las posturas, con o sin soportes, durante un período de tiempo entre 3 y 5 minutos más o menos, plenamente conscientes de vivir estas posturas en el aquí y ahora, lo que propicia una relajación muy profunda del sistema nervioso.


El ciclo se inicia el 19 de septiembre del 2022 y va hasta el 23 de junio del 2023.







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