Ciclo 23/24

 A partir del 18 de septiembre volvemos a los horarios regulares de yoga.

Para asistir a las clases debes contactar antes con el centro, preferiblemente por WhatsApp 633 156 792, y formalizar tu inscripción. Si no eres alumna/o regular, reserva y puedes venir a probar. Cualquier duda llámanos y te informamos. Sin compromiso.

Que todos tengamos un buen início de curso y un feliz nuevo ciclo.

Yoga en Verano

Seguimos en verano.

Encuentros de Sexología

Evento del próximo sábado, día 29/4, colgado en la puerta de Íntegra Bioespacio en Laviana.

La imagen me recuerda cuánto de nuestro interior refleja en el exterior… 

¿Cuánto de lo que está dentro se manifiesta fuera?

Este será el primero de una serie de encuentros exclusivo para mujeres que, acompañadas por Verónica Felet - Máster en Sexología y antigua alumna de yoga y amiga de esta casa - hablarán sobre sexualidad, esa importante faceta de nuestra personalidad adulta, por veces tan protegida bajo nuestras vergüenzas, perjuicios y condicionamientos.

Y se hablará de una forma natural, como tiene que ser. Verónica nos ayudará a desenredar nudos que a veces están atados hace años, dismistificar y dejar más ligero temas que parecen densos, pero que no son otra cosa que un asunto más.

Toda la información del evento la encuentras en la página de #íntegrabioespacio en Facebook, en la sesión de eventos https://fb.me/e/E79u4Rh0

Y a partir de ahora puedes contar con la posibilidad de tener consultas privadas con ella, en las mañanas de sábado, siempre con previa cita.

“Os cuento un poco de mí...

Soy italiana y vivo en Asturias desde muchos años.

Me he dedicado a muchas cosas para vivir, he sido arquitecto un rato, he abierto una empresa de merchandising, soy profesora de esqui en invierno.

Tengo 45 años y como muchas mujeres de mi edad he conocido a un hombre maravilloso, me he enamorado, me he casado y he tenido hijos (hijo en mi caso).

Hace unos años he vivido la crisis del matrimonio - o de la mediana edad - y con el fin de progresar a nivel personal me he inscrito a un máster de sexualidad y terapia de pareja.

Durante toda mi vida he sentido curiosidad hacia la esfera sexual y en el máster he comprobado que realmente me fascina el mundo de la sexualidad femenina.

Así que decidí seguir especializándome con varios cursos y destripar los muchos factores que nos influencian a la hora de disfrutar de nuestro cuerpo.

Ahora me siento lista para compartir lo que he estudiado y aprendido durante mi vida con más mujeres, así que aquí estoy con mis primeras consultas y talleres.

¡Allá voy!”

Envíame un mensaje si quieres participar: 633156792

Nuestras profes y horarios

Marisol Dy Sanchez

Marisol Dy Sanchez seguirá impartiendo las clases de Hatha Yoga (estilo clásico, en la que se trabaja integralmente diversos métodos de desarrollo físico, mental y espiritual, por lo tanto se practican diferentes secuencias y ásanas/posturas para lograr más fuerza, flexibilidad y equilibrio, ejercicios de respiración/pranayamas que mejoran no solo la capacidad respiratoria, como aportan calman el sistema nervioso e inducen a un estado de ánimo más equilibrado y también el conocimiento de contenidos filosóficos y energéticos que facilitan la experiencia más profunda del yoga).

También sigue con las clases de Yoga Adaptado (mayoritariamente realizado en silla), que son bastante suaves y muy efectivas para un gran colectivo de practicantes con alguna limitación en su condición física que les impide realizar una práctica más intensa. Los contenidos de estas clases son exactamente los mismos de las descritas más arriba, solo hay esa adaptación en las posturas/ásanas, utilizando la silla, los bloques, las mantas, la pared u otros accesorios  

Ana Matrán

Ana Matrán, nuestra profesora de Low Pressure Fitness y Hatha Yoga, con varias especializaciones, entre ellas prenatal, parto, suelo pélvico y postparto, tiene una larga trayectoria como profesora y acompañando mujeres en la etapa de embarazo y posparto.

Con ella tendremos las clases de Hipopresivos y las de Hipoyoga, en la que aúna el yoga con los hipopresivos de una forma muy bella, trabajando además de todos los aspectos propios del yoga, el fortalecimiento de la musculatura profunda intraabdominal y pélvica y aportando todos los beneficios de una práctica regular de estos ejercicios (mejorías en la postura, prevención de avances en protrusiones y hernias discales lumbares, evitar las pérdidas de orina, disminución de la circunferencia abdominal, entre otros).

Y también, como no, contar con ella para las clases de Yoga Prenatal, lo que es absolutamente un lujo para las futuras mamás de toda la Cuenca Minera del Nalón. En estas clases, las posturas se adaptan a cada etapa del embarazo, bien como los ejercicios y el control de la respiración, la preparación mental y las visualizaciones  y todo eso es maravillosamente útil para conseguir una experiencia más exitosa y tranquila durante el parto.

Judit Morales

Judit Morales nos brindará semanalmente con sus clases de YinYoga, una práctica muy relajada y restaurativa donde se sostienen las posturas, con o sin soportes, durante un período de tiempo entre 3 y 5 minutos más o menos, plenamente conscientes de vivir estas posturas en el aquí y ahora, lo que propicia una relajación muy profunda del sistema nervioso.

El ciclo se inicia el 19 de septiembre del 2022 y va hasta el 23 de junio del 2023.